图文/小熊维尼

如果说，走进黄河源头，祭拜母亲河，是每个中国人一生追求的伟大朝圣！那么，追寻澜沧江源头，就是人生不可重复的财富之旅。

它是中国澜沧江上游的名字，藏语意为“张子河”。也是中国西南地区的大江大河之一，世界第六长河，亚洲第三长河，东南亚第一长河。澜沧江发源于青海唐古拉，源头海拔5200米，干流全长2139公里。流经青海、西藏、云南三省，在云南省西双版纳傣族自治州勐腊县出境成为老挝和缅甸的界河，之后才被称为湄公河。湄公河流经老挝、缅甸、泰国、柬埔寨、越南，在越南胡志明市流入南海。

2016年3月23日，国务院总理李克强在澜沧江-湄公河合作首次领导人会议上表示，中国和湄公河五国山水相连，传统友谊世代相传。他们是天然的伙伴和亲密友好的邻居。六国要在教育、科技、文化、旅游、青年等领域开展多种形式的人文交流。，从而为国家发展和人民幸福生活创造一个和平安宁的环境。作为三江源头的神圣玉树，中国最大的国际河流澜沧江也来自玉树。

上个月，经过一次视觉和精神上的黄河寻根之旅【跨越九省】，8月，我跟随玉树藏族自治州旅游局局长阿霞永红和来自泰国、缅甸、老挝、越南、柬埔寨、中国等六国的大学生代表的脚步，活动将以生态体验、休闲服务和环境保护为核心，体现澜沧江沿线生态、文化和旅游发展的新成果，保护三江源。同时，央视《发现之旅》栏目组和相关媒体将全程拍摄，记录澜沧江沿岸的风光和风土人情，并制作成大型纪录片，预计明年向全球播出。

一路越野车行驶，我们从中国澜沧江最后一段——西双版纳出发，途经普洱、大理、昆明、丽江、迪庆、昌都、陆武旗、囊谦等地，最终到达澜沧江源头玉树，总里程约2378.1公里。看过西双版纳热带雨林的自然景观，感受过丽江的风情和小资气息，目睹过金沙江和梅里雪山的壮观大气，翻过神秘美丽的世外桃源般的滇藏山，听过宗教氛围最浓的玉树囊谦的消息，最后到达扎西齐瓦澜沧江源头，这里汇集了澜沧江上中下游的水，汇聚融合，同流合污，命运紧密相连~

澜沧江路线规划:全程约2378.1km。

云南西双版纳景洪-普洱(110公里)普洱-大理(462公里)

大理-丽江(177公里)

丽江-迪庆(181公里)

迪庆-德钦(167公里)

德钦-西藏盐井(113公里)

燕京-康芒(111公里)

芒市-左贡(156公里)

左贡-邦达(107公里)

邦达-昌都(108公里)

昌都-陆武旗(105公里)

青海吴起-囊谦(194公里)

吴起-格尔寺(191公里)

囊谦-多拉玛考(106.3公里)

多拉马科-安塞(128.3公里)

昂赛-扎多伊(32公里)

澜沧江源头杂多-扎西齐瓦(187.5公里)

具体行程:

第一站:云南西双版纳景洪(2016年8月7日)

西双版纳傣族自治州位于云南省的南端。古傣语为“孟巴拉那西”，意为“理想而神奇的天堂”。它以美丽的热带雨林自然景观和民族风情而闻名，是镶嵌在祖国南方的一颗璀璨明珠。在这片肥沃的土地上，有中国1/4的动物和1/6的植物。是名副其实的“动物界”“植物界”。是全国热点旅游城市之一，面向东南亚南亚的重要通道和基地，云南对外开放的窗口。

走在景洪郁郁葱葱的街道上，随时随地都能感受到这座城市的美丽和丰富。

坐在西双版纳嘉盛华美达广场酒店，闭上眼睛，你可以用心感受这里的每一个角落。我喜欢这种东南亚风格，伴随着细雨，我的心灵在这样的空间里变得平和安宁。我们的澜沧江源头之旅，第一站就在这里，整装待发~

在西双版纳傣族美食世界里，你绝对品尝到的不是一般的味觉享受，而是一种欣赏美。特色烧鸡，香茅排骨，菠萝饭等。，每一个都回味无穷~

6到了西双版纳，不能错过那些琳琅满目的热带水果。就连未成熟的青芒果都是甜的，更别说成熟的菠萝了，不用盐水泡，甜水多的是，还有各种叫不出名字的水果。版纳最接地气的夜市和傣族美食当然不能错过~

关累港，位于云南省西双版纳州勐腊县西南的澜沧江畔，是中南半岛腹地和东南亚国家经湄公河进入中国的第一个码头。也是中国澜沧江上的区域性宝地，可常年航行150吨级货轮，不受国内梯级水电站影响。而且港区位置适中，地理位置优越，自然景观壮丽。距国家级口岸景洪港83公里，陆路四通八达。目前是国内与老挝、缅甸、泰国直接贸易合作交流的通道和集散地。

10在玉树旅游局局长阿莎永红的带领下，来自泰国、缅甸、老挝、越南、柬埔寨、中国的大学生齐聚于此，即将开始我们的澜沧江寻根之旅~

13关累港，距勐腊县城100公里，位于东经101° 03 ' 31 "，北纬21° 40 ' 39 "。码头与缅甸隔河相望，沿中缅界河顺流而下21公里就是中老缅三国界碑244。它还以青山和茂密的原始森林而闻名于世。

161云南主要民族中排名最高的六个少数民族，收集水，交给泰国、缅甸、老挝、越南、柬埔寨、中国的六个大学生。在那一触即发的大雨中，我们正式启动了“澜沧江源头之旅”，在这里我们掬起了澜沧江的圣水，带到了达扎西其瓦的澜沧江源头。这是一份沉甸甸的责任，也是一生难忘的神圣玉树之旅。

西双版纳高庄大金塔。古代传说中的佛祖三游西双版纳，是古代最辉煌的地方传说之一。现在已经成为一座名片建筑，高度66.6米，寓意一江相连六国。此次澜沧江源头玉树之行，有西双版纳州人民政府副州长吕永和、玉树藏族自治州人民政府常务副州长陈永祥、中央电视台《发现之旅》总编辑边、玉树藏族自治州党委书记徐海举、一夏永红、杂多县委副书记田库友、勐腊县副县长以及央视《发现之旅》大型纪录片《精彩视界》玉树之旅

每一位参与者和嘉宾都热情地在澜沧江之旅的旗帜上签名，留下了自己追根溯源的见证。

2最后，由云南省自驾及房车露营协会会长陈杰、杂多县委副书记田库友、勐腊县人民政府副县长阮佳剪彩。而我们的澜沧江玉树寻根之旅，也在礼炮声中正式展开。。。

第二站:云南昆明(201011)

云南省会昆明一直享有“春城”的美誉。因为地处低纬度高原，所以有“四季如春”的气候。尤其是高原湖泊滇池，调节着温度和湿度，使得这里空气清新，天高云淡，阳光明媚，百花盛开。

2离开热带雨林西双版纳，来到享有“春城”美誉的昆明。8月11日上午，澜沧江源头之旅第二站在热烈的歌舞声中隆重进行。

2现场云南省旅发委巡视员袁广汉、玉树藏族自治州旅游局党委书记阿夏永红、中央电视台发现之旅《奇妙视界》主编边等相关领导出席并致辞。此次澜沧江溯源游玉树之行，是为了贯彻落实兰梅合作第一次领导人会议精神，搭建流域文化交流合作平台，促进流域文化交流和旅游合作，推动中华文明创造性转化创新。

第三站:云南丽江(201012)

丽江古城形成于南宋，距今已有八九百年的历史。很多人来丽江，说是想见见自己，忘记过去。漫步古城感受闲暇时的花草树木，让午后的阳光照进心里最柔软的地方。

29丽江喧闹，你可以狂欢一整夜，丽江安静，你可以坐在一个充满阳光的院子里发呆很久。这座充满爱和冒险的古城充满了亲情和感性~

3不知是因为丽江古城的小桥流水成就了这样的风情，还是夜幕降临后酒吧街上慵懒迷人的气质让多情的路人如痴如醉，大研古城的夜晚迷幻而迷人。也许是丽江古城小桥流水人家的柔美风情，让人在沉默中想起彼此，又或者是夜晚风格各异的酒吧，让人心醉，浮华。

34事实上，这座有着800年历史的丽江古城，总有很多吸引你的理由，无论是蓝天白云，流动的雪山，炊烟袅袅的人，还是风情酒吧，你都悠闲地为她疯狂。或者在微醺的晨光中走在古老的石板路上，在寂静的小巷深处...

3丽江是一个需要用心慢慢去感受的地方。这里有喧闹的闹市酒吧，也有淫荡的酒吧，但拐个弯，可能就是一个安静的庭院，一个充满阳光的书吧，一个可以做梦，可以寻梦的地方。我们#三江源圣玉树#澜沧江溯源第三站，通往美丽丽江站的路~

3活动现场，丽江市旅发委与青海省玉树藏族自治州旅游局签署了《澜沧江源头之旅玉树行备忘录》，并举行了圣水交接仪式。未来，丽江将以此次澜沧江源头之行为契机，与三江流域各地开展合作交流，共同推进生态文明建设，共同打造旅游精品自驾环线，形成三江流域与大湄公河次区域相互促进、共同推进的发展格局。

第四站:云南迪庆(201013)

迪庆藏族自治州，藏语意为“吉祥之地”，是云南省唯一的藏族自治州。它位于云南省西北部，云南、西藏和四川三省交界处。青藏高原自北向南垂直排列的横断山脉部分延伸，金沙江、澜沧江、怒江奔流于国家级风景名胜区腹地。澜沧江和金沙江从北到南贯穿全境。

4迪庆有9个千人以上的民族和16个其他少数民族，包括藏族、彝族、纳西族、汉族、白族、回族、彝族、苗族、普米族。英国著名作家詹姆斯·希尔顿在他的小说《消失的地平线》中描述了东方群山中的世外桃源。

43这就是中国四十大景观之一的“金沙江大弯”。一个“U”形的大弯潇洒地画在金字塔状的太阳锥峰周围。从山顶俯瞰全景，让人心旷神怡之余，不禁惊叹自然造化之神奇。

46举世闻名的梅里雪山，云南最高峰，藏区八大神山之一，位于云南省迪庆州德钦县横断山脉中段，怒江与澜沧江之间，海拔6740米。峰顶像一座雄伟高耸的金字塔，隐没的云雾给雪山披上了一层神秘的面纱~

我们的大团队~

坐在酒店里，喝着红酒，品尝着当地特色的鲜香牦牛肉，隔着玻璃看着梅里雪山，你有没有想象过那是一种怎样悠闲的心境？

第五站:西藏盐井、康芒、左贡、邦达、昌都、鲁乌旗(2016年8月15日)

有人说，每个没去过西藏的人都坚信，总有一天会踏上那片土地；每一个离开西藏的人都坚信自己会再回去。无论是纳木错，朝圣湖，拉姆拉措湖，神秘的圣湖，诗意的杨妮河风光，还是雅鲁藏布江峡谷，在这里你都能找到你想要的答案，灵魂和视觉将一起重生。

一直以来，无论是高原上圣洁的雪山，庄严的古神庙，还是一望无际的河流，还是草原上万的羊群。总之，西藏的一切纯净和神秘，是很多人的夙愿。事实证明，西藏就是这样一个神奇的地方。

沿着澜沧江河谷逆流而上，进入西藏自治区芒康县多民族聚集地，探访世界上独一无二的古盐井和最原始的制盐方法，与川藏线南线相遇，翻越海拔3800米，看终年积雪的东大山和高山牧场，再一次跨过澜沧江，看雪域高原风光。

从香格里拉到芒康，在这条以风景优美著称的滇藏线上，红腊山是不可回避的特色之一。当汽车穿越4200米的红腊山口时，我听说这片森林里生活着一种美丽的动物，名叫云南金丝猴，它是世界上唯一能生活在海拔4000米左右的灵长类动物。想象一下，走在西藏云南，气喘吁吁，渴望攀登红拉山。也许在你身边的密林中有一双灵动的眼睛，能静静地看到你和你的坐骑。会是怎样的惊喜？

蔚蓝的天空，雪山草地，苍鹰骏马，牦牛群，每一步都是流动的画面，让人心旷神怡。在这里，人们可以找到一个安静的港湾，远离喧嚣。在这里，人们可以远离浮躁，静静地与你的心相处~

藏区最普通最好的“公路交警”。

一路上看到很多旅行者骑着自行车，骑着摩托车，甚至徒步旅行，有时候不得不佩服他们对旅行的真爱。

前行的路上，眼前云雾翻腾，白云之下，是一幅巨大的山水画卷，峰峦起伏，沟壑纵横。群山之间一个绿色安静的小村庄让人目瞪口呆，一不小心仿佛进入了童话的梦幻世界。位于昌都市左贡县东坝乡军勇村，澜沧江、怒江、金沙江核心区。未来，玉树旅游将设立穿越澜沧江的重要自驾站。

村子坐落在怒江边的平台上，瞭望塔式的民居被郁郁葱葱的树木环绕，田野从河边的山谷中缓缓延伸，沿着山坳一直延伸到半山腰。村子里绿荫覆盖，碧绿的核桃和艳丽的石榴花相遇，不时敲敲他们的脸，摘几棵未成熟的椒树闻闻，麻香直冲鼻孔。高层建筑二楼的雕梁画栋、藏柜壁龛的大而明亮的客厅，多为镂空彩绘，主色调为金色。当你进入房间时，你会觉得你在一个华丽的大厅里。

默默感恩生活，默默感动生活，沉淀灵魂追求灵性，积累旅行的点点滴滴，也是对生活的一种承诺。走在滇藏路上，每一次翻看经书，都是灵魂的洗礼~

有的地方去过一次，让人有归属感；有些人情图，不管多长，随时打开都会莫名的怀念和感动。

第七站:澜沧江源头玉树囊谦、安塞、扎西齐瓦(2016年8月17日)

从昌都似的吴起到青海边境玉树州向倩，眼前是一条壮丽的高山峡谷，蓝天白云下的草原上有成群的羊群在飞翔。每一个转弯都像一幅自然美景的图画，没有任何修饰。囊谦县隶属青海省玉树州，与海西蒙古族、四川果洛、甘孜、西藏昌都那曲、新疆维吾尔族接壤。

穿过加里拉亚山口就是玉树最南端的向倩。海拔4000多米，几代人的梦想悬在空中。风带着丝丝春色，沿着山坡艰难地攀爬。孩子笑声藏在经幡里寻找童年失去的乐趣。满山的石头摆弄着细腻的手势，变幻莫测的表情。

在玉树，有一片看不到尽头的草原，通往天堂的路是用越来越虔诚铺就的。雪山下五颜六色的经幡在微风中轻轻翻动，石头上深刻的文字敲打着心灵的窗户。

一年前来玉树的时候，可能跑了几十几百公里都找不到厕所。如今，我的玉树生态之旅的条件逐渐成熟。外观类似瑞士风格的机舱公厕，在白色的帐篷和五颜六色的经幡下，呈现出别样的风景，更加实用~

左顾右盼，都是拉不近的一幕。一座名叫奈迦玛的山像一只乌龟一样躺在黄昏升起的薄雾中。

马奈位于青海省西南部囊谦县向达镇前麦村。一座巨大的龟形山峰矗立在黔西永江和澜沧江的汇合处。当地藏民称之为乃加，意为百神聚之山。它是整个藏区最著名的山峰之一。山脚下的白塔如林，蔚为壮观。金碧辉煌的佛殿和白塔在白云山下更显神秘和雄伟~

王阿育王塔

据说阿育王在世界各地建了84000座佛塔埋葬佛祖舍利，其中中国有19座，玉树囊谦县有一座。其实在青海省，玉树是宗教氛围最浓厚的一个州；在玉树，囊谦是藏传佛教最传统的县城。囊谦县人口6万多一点，却有近70座寺院。人均比例在包括西藏在内的藏区中是最高的，各种教派并存，很有历史感。

澜沧江最大的海湾——嘎顶寺，是玉树最大的景点之一。这里汇集了宗教寺庙和康巴的生态和自然秘密。它神奇，厚重，绿色，充满张力。它以壮丽的景色和独特的人文环境吸引着人们的目光，是摄影师梦寐以求的地方~

昂丹霞，青藏高原最完整的丹霞地貌。

昂赛，位于青海省杂多县东南部，距县政府驻地32公里。人口30万，以藏族为主，占总人口的99%以上，面积1924平方公里。这里是著名的雪豹和虫草之乡，也是玉树最美的景点之一。拥有天然独特的丹霞地貌，美丽惊险的自驾路线，以及高山峡谷和草原生态。

美丽的澜沧江从这里穿过。濠江流经西藏和云南，流向海外。在国外称为湄公河，经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨流入越南南部的海洋。

8月，草原上野花遍地，格桑花是藏民心中最美的花，也是生长在高原上的一种花。虽然它的茎又小又弱，但风越狂，它的身体越壮，雨打它越多，它的叶子就越绿，太阳越晒它，它就开得越灿烂。据说在藏族人眼里，格桑花也是高原上最顽强最常见的野花。

在从杂多县到澜沧江源头的路上，我遇到了一个天然温泉池。温泉的水温大约是80度，许多当地村民在这里搭帐篷洗澡。据说这里将来会建一个温泉度假酒店，梦见100公里外的茫茫草原，然后仰望星空，泡在纯天然的温泉池中，会是一种怎样的境界？

有的旅行，不一定要住豪华酒店，有时候一顿户外的饭也有不一样的味道。玉树蓝天白云绿草如茵，在草原上吃着纯正的牦牛肉，喝着当地原生态的奶茶和酸奶。不需要担心高反对。沿途有随行的医疗车队，在海拔4000多米的广阔草原上飞驰~

8月17日，由玉树藏族自治州、复旦大学、广西财经大学联合主办的“澜沧江-湄公河之约”青年创新设计大赛首届决赛在玉树藏族自治州举行。玉州相关负责人与柬埔寨、老挝、缅甸、泰国、越南代表共同点亮了球，标志着“澜沧江-湄公河之约创意设计活动”正式启动。

如果你没有体验过高原之美，一定要来感受一下玉树的多样性，这里天高云淡，空气清新，早晚凉爽，但中午依然有独特的热流。

应该让世人知道的是，玉树达扎西其瓦是澜沧江的源头。

一路经过三个省，我们终于到达了澜沧江的源头扎西齐瓦。来自六个国家的大学生将澜沧江上、中、下游汇集的水汇集在这里，实现了同江共享。他们的命运紧密相连。是的，这一刻没有男女之分，也没有国际之分。我们所有人都应该“像保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命一样对待它。”在澜沧江源头地区实地行走，似乎不是一句口号，而是人们的共识。

辽阔的草原让人心旷神怡。蓝天，白云，成群的牛羊和马在白云下奔跑。八月的玉树巴塘草原，每一棵小草都骄傲地展示着奇妙的姿态，这里有藏区最大的白色帐篷。在这里，你可以抛开繁华都市的喧嚣，偶尔假装一次草原卓妈~

在格萨尔王广场，伴随着中央歌剧院的大型交响乐，莫红、阮玉群、李爽、徐森等中国著名男女女高音同台献唱。同时举行了“澜沧江与湄公河之约”、“美丽中国行玉树行”、“玉树”央视纪录片三个主题活动启动仪式。交响乐与康巴舞的碰撞，体现了现代音乐与传统艺术的融合，给我们一种全新的视觉冲击~

玉树不仅是歌舞的天堂，也是舌头的天堂！玉树不仅有糍粑、酥油茶、青稞酒、牛羊肉干等。，但现在新玉树的饮食结构是多样化的。一场澜沧江-湄公河之约的欢迎晚宴见证了大米、面粉、蔬菜、酒、糖果、糕点等等，还有玉树人最简单的声音:欢迎来到玉树！在这里，我也要感谢我的朋友们，赵小姐，以及咖啡的精彩电影。

最后:青藏旅游小贴士

1.青藏高原最美的旅行季节:9月可达，夏季景色最为绚烂迷人。

二。全程时间:15天左右。

iii . 旅行设备:

1型背包:1个小背包(20升左右比较合理)，或者1个随身包。

2.服装类:高原昼夜温差大，不同季节、不同海拔气候差异显著。如遇恶劣天气，气温忽暖忽冷时，要特别注意及时增减衣物。一般来说，夏天旅游还是需要准备一件厚外套的。这次带了美国第一批户外的衣服，比如夹克，薄羽绒服。专业的户外登山鞋还是要的，最好准备好保暖的衣服。

其他小物品:内衣袜子可以在网上买，用完后扔掉。口罩、帽子、墨镜等。可以根据自己的喜好来配备。便携式小瓶装洗面奶、洗发水、沐浴防晒霜等。、爱美女生的保湿面膜、毛巾、湿巾、纸巾等。也在等待。折叠雨伞和水杯很方便。当然，如果能平装本的话，也没必要把它们带得太复杂。对了，个人认为，口香糖是非常必要的储备。

进入青藏高原的注意事项:

高度反应:

1.初到高原，每个人都会感到胸闷、气短、呼吸困难等不同程度的缺氧症状。严重时会出现头痛、肌肉酸痛、失眠等症状。但是这种反应是很正常的。如果能正确保护自己，上述症状会在3天后改善或消失。反应缓解后，要控制自己的行为，确保安全。比如不要暴饮暴食，不要喝酒抽烟，不要快走，不要蹲着跑，多吃蔬菜水果等维生素，多喝水，注意休息。

2.预防高原反应的常用药物:红景天、吉甘片、葡萄糖等。，进山前两天服用，路上坚持，可有效预防高原反应，也可用于头痛。

2.时差:

接近新疆时间，和北京时间时差3个小时左右。但在这里，从早上5点到晚上9点，天空依然明亮

更多信息请关注新浪微博:@小熊维尼

关于作者

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