好多老年人都想去西藏看看，这个想法非常好，可又担心自己能不能去，会不会高反，我用我亲身的经历，告诉老年朋友，怎样去才好。

有些朋友总是想，从自己的住地，坐上火车或飞机，直达西藏目的地，这样的想法，对于老年人不妥。尤其是飞机，短暂的时间，就到达了高原，容易高反呢！

我们两个人都是六十多岁的时候，来了一次西藏拉萨自由行。那时正值八月份，是去西藏的旅游热季，车票不好买，又没有学会网购啊，在火车站买了来回往返票，是半个月以后的车票。车票先买到西宁，再买到格尔木，然后到拉萨，从拉萨回程买到甘肃兰州市，从兰州返回天津。

我们在西宁住了两天，第一天在西宁市里玩，到塔尔寺转转，吃点当地小吃，在公园里逛了逛。第二天在旅店参加一个临时团，到青海湖一日游。这一天很紧凑，去了青海湖，去了日月山，还去了藏民家里，有购物情节，可以不买，没有强买强卖一说，有个导游讲解，日月山海拔与拉萨一样，在日月山上没有高反现象发生，就可以继续去西藏，如果出现高反，就可以退票打道回府。这里自己可以根据自己情况做选择。我们感觉良好，所以继续坐车到了格尔木。

沿途风光的确很美，火车沿着青海湖走了一段路，我们再次饱览青海湖风光。到达格尔木住了一宿，玩了一天。先到公园拜访了慕将军的将军楼，据说格尔木是慕将军带部队来这里，建成了一个城市，为去西藏立下了汗马功劳。这里的每一棵树，都是很不容易把它们栽活的，非常感谢这些革命前辈们。

在格尔木市区转转，非常祥和，非常干净的一个城市。这里的海拔比西宁高了好多，如果感觉不舒服，还是可以退票回家呀。我们感觉不错，没有任何不舒适。

我们从格尔木市区坐公交车到附近盐湖，事不凑巧，当天盐湖不开放。当地一个出租司机主动为我们想办法，说不能白来一次，一定让我们看到盐湖。从正门进不去，可以拉着我们从别的地方看盐湖。我们坐着出租车，在盐湖其他的地方转了一个多小时。盐湖的水呀，真是太漂亮，盐湖好大呀，望不到边，我们的车在盐湖里的路上行驶，显得太渺小了，很震撼。来格尔木，必须看看盐湖，我也才了解了为什么格尔木这里不长树木，连老鼠都不愿意在地里打洞，地底下全是矿啊，白花花的，宝地。

离开格尔木，坐火车继续走，远处的群山，近处的河流，可可西里无人区，尽收眼底。除了一列火车，你的感觉这里太空旷，太神奇，太雄壮，与你坐火车南下广州的风景，形成鲜明的对比，那边树木苍翠，这边小树难觅，我们的国家真是太大，各处地貌太不一样了。这是你坐火车的好处，地势慢慢升高，景色惟妙惟肖，你的注意力被火车外边的景色牢牢的吸引了。

你会在景色中寻寻觅觅，那边是不是有些小房子，好像有些什么东西，山谷河流泛着一层青青的绿色，河边似乎有牦牛什么的。

远远地雪山出现了，随着火车的行进，忽隐忽现，车里人都在看，兴奋的拍照。夜里火车爬过了最高处，唐古拉山口，海拔5千多米，大概是高反的出现吧？我只是觉得有些口渴，喝了两小瓶随身带的饮料，就好了。我们没有携带氧气，防高反的药类。火车里有开放的氧气，实在不行，还有吸氧口。高的海拔很快过去了，火车慢慢下行，海拔逐渐降低。

进了拉萨市，海拔仅有3千多米，站在3千多米的高度，再看周围的山，感觉也不是那么高。安排好住的地方，看看刚刚是中午，我们没有好好地休息，而是像在家里一样，从这个公园进去转转。

围着布达拉宫转了一圈，好多转经筒啊，我们是逆行，没有摸转经筒，还参观了一下旁边的厕所，里边很有特色。穿过布达拉宫前边宽阔的马路，又登上一座小山，那里是拍照布达拉宫全景最好的位置，最好的角度。

刚好山上人不多，照了照片，证明我来过。下山，穿过布达拉宫马路前边的广场，走进八廓街，几个小时的时间，悄悄流过，这时才觉得头似乎有点疼痛的感觉。这可能也算是高反吧。我们因为在拉萨只预留了两天时间，活动安排的有点着急，其实时间充裕的话，可以休息好了慢慢地转，不要这样，一下子转了这么多的地方，头就不会疼吧。

第二天，又来到八廓街，再看看八廓街里的景色，大小昭寺没有进去看看，布达拉宫要提前三天买票，我们也没有时间进去。

有人进到这里边喝酥油茶，我们也跟进去看看，人比较多，买了两碗，尝尝酥油茶的味道，又买了一点当地土特产，回旅店休息休息，准备返回。

坐火车，再次路过5千多米高的唐古拉山口，没有什么高反症状，和车里边的人说说笑笑的。

来时睡觉过去的地方，回来看到了，高原上的一个漂亮湖泊，蓝天白云，隔着火车封闭的玻璃，还是这样美。

一路上，有的地方打雷下雨，闪电好像直立的，傍晚出现火烧云，红红的一片。那叫一个美。

回来是硬座，还有好多人车厢里站着，还有人没有买到票，上不了火车，庆幸我们是买了往返票，不用着急。车上有个五十多岁的大妈，去西藏坐的飞机，下飞机就高反，住进医院，几乎哪也没玩成，回来改坐火车。

她很羡慕我们这样的进藏方式，慢慢地适应。老年人有的是时间，不用着急的。我们因为还有任务，临时起意，用了半个月时间跑了一趟西藏，边走边玩，如果时间再长一点，还可以到西藏的其他地方转转。

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