骑行圣地青海湖,一生必须体验一次
骑行无穷 健康旅行
人多 省钱 好玩
青海湖，是中国最大的内陆湖泊，湖面海拔3196米，海拔算不上太高，但也算得上高原（尤其是后面每天骑行将近100公里，没准儿你会需要吸氧）
环湖公路一周大约360公里，大多数人4-5天便可以环完。沿途风景有草原、湖泊、沙漠、山峦、茶卡盐湖、油菜花、牛羊和鸟群等。
“环青海湖国际公路自行车赛”再加上青藏公路和青藏铁路沿湖而过，使得这一骑行圣地广为人知。
环青海湖的骑行季从每年的五月开始，一直持续到到十月中旬，听骑行的领队讲：十一假期往后一般是不接团的，最好就是七八月，是旺季中的旺季，因为七八月份的温度最适宜，油菜花开得最好，九十月份草色渐黄，山顶也开始积雪，早晚温差很大，在高原容易着凉。
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DAY 1：西宁-西海镇-金银滩大草原 热身骑行约10Km。
飞机到达西宁曹家堡机场，坐机场巴士到达终点站：八一客运站，一般需要50分钟左右。下午2点客运站集结行程正式开始，坐车前往西海镇，路程一小时。车上相互认识，分发装备培训热身，然后到达大本营。
在大本营，领队分发车辆，讲解如何调节最合适的座椅高度，如何调节挡位等，然后就开始出发，环绕大本营试骑10Km
DAY 2：西海镇-湖东沙漠-青藏公路-江西沟 骑行97Km。
今天骑行97公里，个人感觉是难度最大的一天，上午会经历好几个大上坡，角度大，如果遇上逆风就更惨，上午直接感觉累到分分钟想坐保障车……上午骑行41公里，下午骑行56公里，途径二郎剑景区，晚上入住青海湖江西沟。
DAY 3：江西沟-黑马河-环湖西路 骑行63Km。
今日骑行63公里,黑马河休整，这是最轻松的一天，不仅路线平缓，而且骑行在青海湖最美的环湖西路，左手草原，右手湖泊，没有任何人烟打扰，上午先骑行47公里，吃午饭，吃完午饭再骑行16公里，因为这16公里上坡很多，都压缩在DAY 4会非常累，所以会安排在这一天骑完（午饭千万别吃太饱哦…）
下午2点左右入住黑马河的扎西牧场（友情提示：如果不升标间，就体验下草原厕所吧，更别想洗澡）想去茶卡盐湖的自愿拼车前往，不去的湖畔随性撒野。夜晚如果运气好，可以拍银河和星空；记得早起六点看日出。
DAY 4：环湖西路-鸟岛景区-切吉乡-刚察县 骑行102km。
早起五点，被同行的驴友喊起来看日出（反正晚上也没怎么睡着），日出还早，但是看到了很亮的星空，我们三个人就披着毯子在外面看了一小时的星星，愣是等到了日出时间。
当天我们突破四天中的极限,骑行102公里到切吉乡-海滨藏城-刚察县。
晚上领队带我们在城里吃烤羊排，还有炕锅羊肉，喝着青稞酒，洗个热水澡，准备迎接最后一天挑战。
DAY 5：刚察县-甘子河乡-原子城-西海镇-西宁 骑行88Km。
早上吃过早饭，大家会在仓央嘉措广场拍照合影, 然后……你将遇到一个四公里长的绝望坡，别着急，还没完，今天会经过至少五个上坡，如果运气不好（就像我们），遇到大逆风，你的下坡就和长坡差不多……上坡的时候，逆风会直接把车子吹停=。=
不过如果天气好，你会感受到将近10公里的爽歪歪下坡，不过一定要当心，最后一天骑行在315国道上，路面窄不说，货车可以说一直没有断过，千万下坡的时候不要左右摇晃。
下午大概三点左右，骑回大本营，新的一批队员会给老队员颁发骑行证书、哈达和奖牌，骑完全程的人会获得骑行英雄证书；没坚持下来，中间上过保障车的人，只能获得骑行纪念证书。
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青海湖湖面海拔3196米，紫外线很强，不管多热，请用头巾把自己脸和脖子裹的严严实实的！不要摘不要摘不要摘！
第一天晚上务必休息好，第二天上午会让你累的一批
高海拔骑行对体力还是有一定要求，平时如果不是保持运动的，建议还是三思。同时连续骑三四天，对屁股也是一个很大的考验，请提前买骑行裤骑行裤骑行裤！
其他的必备装备：骑行眼镜或者太阳镜、冲锋衣、抓绒衣、冲锋裤、防水户外鞋、感冒药、拉肚子药、创可贴、云南白药止痛喷雾（缓解大腿肌肉酸痛）
关于吃：高原加高强度有氧，请一定要吃够碳水，少吃油腻不好消化的，也不要吃太饱，不然会引起高反
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